Συμβουλές για να «σβήσουμε» τα σημάδια του χρόνου

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, οι πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνονται φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, ρυτίδες και αυξημένη ευαισθησία, ιδιαίτερα γύρω από ευαίσθητες περιοχές, όπως τα μάτια. Επιπλέον, το δέρμα παράγει λιγότερη λιπαρότητα, γίνεται λεπτότερο και αναγεννάται με βραδύτερο ρυθμό.

H γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά η διατήρηση μιας προσεγμένης ρουτίνας περιποίησης μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση των επιπτώσεών της και στη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας της επιδερμίδας σύμφωνα με την δρ. Faith Coleman.

Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος είναι η έκθεση στον ήλιο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφη μελάγχρωση και κηλίδες. Για να μετριάσετε αυτές τις επιπτώσεις, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, όπως επίσης να κόψετε το κάπνισμα και να υιοθετήσετε μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης συμβουλεύει η δρ. Coleman.

Πέντε βασικές συμβουλές από τους ειδικούς για σφριγηλό δέρμα

• Απαλός καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό μία φορά την ημέρα για να διατηρήσετε το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος.
• Συχνή ενυδάτωση: Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το ντους και όποτε το αισθάνεστε ξηρό, για να καταπολεμήσετε την ενισχυμένη ξηρότητα.
• Καθημερινή προστασία από τον ήλιο: Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF30 ή υψηλότερο κάθε πρωί, για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες UV.
• Ενσωματώστε αντιοξειδωτικά: Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C προστατεύουν από τις περιβαλλοντικές βλάβες, φωτίζουν το δέρμα, εξομαλύνουν τον τόνο και μειώνουν τη μελάγχρωση.
• Απαλή απολέπιση: Αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος χρησιμοποιώντας χημικά απολεπιστικά, όπως ρετινοειδή ή άλφα και βήτα υδροξυοξέα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αποφύγετε τα σκληρά απολεπιστικά, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα.

Πώς θα μειώσετε τις ρυτίδες

Οι ρυτίδες συνήθως σχηματίζονται στο μέτωπο, γύρω από τα μάτια και κοντά στο στόμα λόγω της μειωμένης ελαστικότητας, της ηλιακής βλάβης και της βαρύτητας. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι η χρήση ρετινοειδών, παραγώγων της βιταμίνης Α, που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, πυκνώνουν το δέρμα και εξομαλύνουν τυχόν εξωγκώματα.

Επιλογές για τη θεραπεία των ρυτίδων

1. Ρετινοειδή: Τα συνταγογραφούμενα προϊόντα όπως η τρετινοΐνη (Retin-A), αλλά και οι μη συνταγογραφούμενες επιλογές, όπως η ρετινόλη, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις ρυτίδες.
2. Επαγγελματικές θεραπείες: Για πιο έντονες ρυτίδες, οι δερματολόγοι προσφέρουν θεραπείες όπως:

• Μπότοξ: Χαλαρώνει προσωρινά τους μύες του προσώπου, εξομαλύνοντας τις ρυτίδες για 3-6 μήνες.
• Microneedling: Μικροσκοπικές βελόνες διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, για τη βελτίωση της υφής του δέρματος.
• Συμπληρώματα μαλακών ιστών: Ουσίες όπως το υαλουρονικό οξύ αποκαθιστούν την πληρότητα και εξομαλύνουν τις ρυτίδες, με αποτελέσματα που διαρκούν έως και 2 χρόνια.

Τι μπορείτε να κάνετε για τις κηλίδες

Οι κηλίδες είναι επίπεδες καφέ, γκρίζες ή μαύρες και αναπτύσσονται συνήθως σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο, όπως το πρόσωπο και τα χέρια. Αν και είναι ακίνδυνες, ενοχλούν αισθητικά τους περισσότερους, που θα προτιμούσαν να τις εξαφανίσουν.

Μη συνταγογραφούμενα προϊόντα με υδροκινόνη, ρετινοειδή ή η βιταμίνη C μπορούν να εξασθενίσουν τις κηλίδες με την πάροδο του χρόνου. Οι δερματολόγοι μπορεί, επίσης, να συστήσουν χημικά πίλινγκ, που περιέχουν α-υδροξυοξέα ή τριχλωροξικό οξύ για την απομάκρυνση του ανώτερου στρώματος του δέρματος και τη μείωση της μελάγχρωσης.

Οι θεραπείες με λέιζερ είναι μία ακόμη προτεινόμενη λύση, που στοχεύει αποτελεσματικά τα κύτταρα της χρωστικής ουσίας. Ωστόσο, μπορεί να απαιτούνται πολλαπλές συνεδρίες, ενώ αυτή η θεραπεία δεν ενδείκνυται για όλους τους τύπους δέρματος.

Αντιμετωπίζοντας τις σακούλες κάτω από τα μάτια

Το πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, που συχνά αποκαλούνται «σακούλες», προκύπτουν από εξασθενημένους ιστούς και μύες γύρω από τα μάτια. Παράγοντες όπως η γενετική, η έλλειψη ύπνου και η κατακράτηση υγρών μπορούν να επιδεινώσουν την εμφάνισή τους.

Πώς θα μειώσετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια:

• Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για να μειώσετε προσωρινά το πρήξιμο.
• Χρησιμοποιήστε τοπικές κρέμες ή τζελ καφεΐνης, για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο και τον αποχρωματισμό.
• Επιλέξτε κρέμες ματιών με πεπτίδια για να διεγείρετε την παραγωγή κολλαγόνου και να ενισχύσετε το δέρμα.
• Κοιμηθείτε ανάσκελα με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο για να αποφύγετε τη συσσώρευση υγρών.

Η φροντίδα του ώριμου δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μια απλή, συνεπής ρουτίνα καθαρισμού, ενυδάτωσης, προστασίας και απολέπισης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Με τη σωστή προσέγγιση και τις συμβουλές των ειδικών, μπορείτε να διατηρήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα σε κάθε ηλικία.

Δέρμα: Το σύμπτωμα που «προδίδει» ότι το έντερο νοσεί

Fillers: Ποτέ μην κάνετε ενέσιμα σε αυτό το σημείο προειδοποιούν οι ειδικοί – Το παράδειγμα της Naomi Campbell

Ακμή: Τα πολύτιμα συμπληρώματα που μειώνουν τη φλεγμονή – Ποια είναι η διατροφή που ηρεμεί το δέρμα