Είστε κουρασμένοι από τα επίμονα γκρίζα μαλλιά που εμφανίζονται τυχαία; Σύμφωνα με έναν γιατρό, αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάτι που λείπει από τη διατροφή σας.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν υπεραπλούστευση, καθώς η επιστήμη της Βιολογίας είναι περίπλοκη, αλλά ουσιαστικά κάθε τι που συμβαίνει στο σώμα μας έχει μια αλυσιδωτή επίδραση σε κάτι άλλο – συμπεριλαμβανομένης της υγείας της επιδερμίδας και των μαλλιών μας.
Τα γκρίζα μαλλιά είναι πιο συνηθισμένα καθώς γερνάμε – κάτι που σημαίνει ότι δεν μπορούμε τελικά να τα αποφύγουμε – και είναι πιο εμφανή σε άτομα με σκούρα μαλλιά.
Ωστόσο, αν νιώθετε ότι γκριζάρετε λίγο πιο πρόωρα από το κανονικό, μπορεί να υπάρχει ένας κρυφός λόγος στη διατροφή σας.
Ο ρόλος του χαλκού στην υγεία των μαλλιών
Σύμφωνα με τον Dr. Ahmed, γενικό γιατρό στο Ηνωμένο Βασίλειο, αν συχνά αισθάνεστε κόπωση ή έχετε διαγνωστεί στο παρελθόν με αναιμία και επίσης εμφανίζετε πρόωρα γκρίζα μαλλιά, ίσως αξίζει να εξετάσετε τα επίπεδα απορρόφησης χαλκού σας.
Τι είναι ο χαλκός;
Ενώ ίσως σκέφτεστε πρώτα το μέταλλο που χρησιμοποιείται σε υδραυλικούς σωλήνες και ηλεκτρικές καλωδιώσεις, ο χαλκός είναι ένα μέταλλο που υπάρχει και στο σώμα μας. Οι κατευθυντήριες γραμμές από το NHS αναφέρουν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1,2 mg την ημέρα και το μέταλλο αυτό βρίσκεται σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα οστρακοειδή και τα εντόσθια.
«Ο χαλκός είναι απαραίτητος για τον μεταβολισμό ενέργειας, την παραγωγή κολλαγόνου και επίσης την απορρόφηση του σιδήρου», εξήγησε ο Dr. Ahmed στο TikTok, προσθέτοντας ότι ένα άτομο με χρόνια χαμηλά επίπεδα σιδήρου – παρά τα συμπληρώματα – μπορεί να έχει επίσης χαμηλά επίπεδα χαλκού.
Πώς η έλλειψη χαλκού επηρεάζει τα γκρίζα μαλλιά;
Πώς λοιπόν σχετίζεται ο χαλκός με το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών; Αποδεικνύεται ότι τα χαμηλά επίπεδα χαλκού μπορεί επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το χρώμα των μαλλιών (σύμφωνα με το Healthline). Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες στον τομέα αυτό.
Ο Dr. Ahmed συνιστά σε όσους πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν συμπτώματα έλλειψης χαλκού να απευθυνθούν σε γιατρό για εξετάσεις προτού αρχίσουν να παίρνουν συμπληρώματα – καθώς η υπερβολική πρόσληψη χαλκού μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό.
«Γι’ αυτό παρακαλώ μην αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα χωρίς να έχετε εξετάσει τα επίπεδά σας», πρόσθεσε.
Για όσους έχουν χαμηλά επίπεδα χαλκού ή βρίσκονται κοντά στην έλλειψη, ο Dr. Ahmed προτείνει να προσθέσουν στη διατροφή τους ένα φυσικό συμπλήρωμα και συνιστά το κακάο.
«Μία κουταλιά της σούπας κακάο την ημέρα παρέχει όλο τον χαλκό που χρειάζεστε», εξήγησε. «Είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά στοιχεία».
Δυστυχώς, υπάρχουν άτομα που είναι γενετικά πιο προδιατεθειμένα να εμφανίσουν γκρίζα μαλλιά – και σε αυτές τις περιπτώσεις, η διατροφή δεν μπορεί να αλλάξει πολλά.
Βίντεο
@dra_says If your always tired, anaemic despite iron replacement or getting grey hairs early. Then getting your copper levels checked is a good option. @thehamptonshospital Educational purposes only. #anaemia #anaemic #lowiron #lowcopper #copperdeficiency #copperdeficiencysymptoms #greyhair #whitehairproblem #whitehaircause #tiredallthetime #anemic #doctor #privatedoctor #privategp #anaemiaproblems #anemiacheck #lowbloodcount #lowhaemoglobin #hblow #irondeficiency #irondeficiencyanemia #irondeficiencycheck
// Allow detecting when fb api is loaded.
function Deferred() {
var self = this;
this.promise = new Promise( function( resolve, reject ) {
self.reject = reject;
self.resolve = resolve;
});
}
window.fbLoaded = new Deferred();
window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({
appId : ‘[email protected]’,
autoLogAppEvents : true,
xfbml : true,
version : ‘v3.0’
});
window.fbLoaded.resolve();
};
(function(d, s, id){
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) {return;}
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = “https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
//www.tiktok.com/embed.js
VIA: FoxReport.gr
