Είναι γνωστό το ρητό «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Ωστόσο έχει επιστημονική βάση;
Μια μελέτη εξέτασε τη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης φρούτων και του θανάτου που σχετίζεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μήλο – φρούτο και μελέτη
Η μελέτη – που δημοσιεύτηκε φέτος στο Frontiers – εξηγεί ότι υπάρχει «εκτεταμένη έρευνα» που δείχνει τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων στη «συνολική υγεία», αλλά «η επίδραση της κατανάλωσης φρούτων στα ποσοστά θνησιμότητας μεταξύ των υπερτασικών ατόμων παραμένει αβέβαιη».
«Συνεπώς, στόχος αυτής της μελέτης είναι να αξιολογήσει εάν η κατανάλωση φρούτων σχετίζεται με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες στους υπερτασικούς ασθενείς», προσθέτει.
Για τη μελέτη, η National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) εξέτασε 2.480 ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με υπέρταση.
Η κλινική του Κλίβελαντ εξηγεί: «Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) δεν έχει συμπτώματα και μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η υπέρταση σας θέτει σε κίνδυνο για εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή και άλλα προβλήματα».
«Σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες που πάσχουν από υπέρταση δεν το συνειδητοποιούν. Επομένως, οι εξετάσεις είναι ζωτικής σημασίας. Οι διατροφικές αλλαγές, η άσκηση και τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση εκεί που πρέπει».
Χαμηλότερος κίνδυνος θνησιμότητας
Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά έτρωγαν μήλα και επίσης μπανάνες, αχλάδια, ανανάδες και σταφύλια κατά μέσο όρο τον τελευταίο χρόνο και στη συνέχεια αναλύθηκαν οι διατροφικές τους συνήθειες, χωρισμένες σε κατηγορίες:
«Άγνωστο, λιγότερο από μία φορά /μήνα, 1-3 φορές/ μήνα, 1–2 φορές/εβδομάδα, τρεις έως έξι φορές/εβδομάδα ή μία ή περισσότερες φορές/ημέρα».
Η μελέτη εξηγεί ότι τα ευρήματά της αποκάλυψαν ότι οι ενήλικες με υπέρταση που έτρωγαν μήλα «τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα» είχαν «σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που τα κατανάλωναν λιγότερο από μία φορά το μήνα» – περίπου 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα. αναφέρεται.
Αλλά τι γίνεται με τα αχλάδια ή τους ανανάδες;
«Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι η κατανάλωση μήλων ή μπανανών τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα συσχετίζεται με μειωμένη θνησιμότητα από κάθε αιτία μεταξύ των ατόμων με υπέρταση, ενώ δεν παρατηρήθηκε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης αχλαδιών, ανανάδων και σταφυλιών και χαμηλότερους κινδύνους θνησιμότητας από κάθε αιτία».
«Επιπλέον, η κατανάλωση συνδυασμού μήλων και μπανανών τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα μπορεί να σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από κάθε αιτία».
Έτσι, ένα μήλο κάθε δεύτερη μέρα έως κάθε μέρα σίγουρα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε τον γιατρό – ή πιο συγκεκριμένα στην περίπτωση αυτής της μελέτης, το νεκροτομείο – μακριά.
VIA: Πηγή Άρθρου
Greek Live Channels Όλα τα Ελληνικά κανάλια: Βρίσκεστε μακριά από το σπίτι ή δεν έχετε πρόσβαση σε τηλεόραση; Το IPTV σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όλα τα Ελληνικά κανάλια και άλλο περιεχόμενο από οποιαδήποτε συσκευή συνδεδεμένη στο διαδίκτυο. Αν θες πρόσβαση σε όλα τα Ελληνικά κανάλια Πατήστε Εδώ
Ακολουθήστε το TechFreak.GR στο Google News για να μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις τεχνολογίας.
