Στην Ελλάδα ζούμε, οπότε έχουμε όλοι ακούσει χιλιάδες φορές το «Πάρε παλτό γιατί θα αρπάξεις κρυολόγημα» ή το «Μη βγεις με βρεγμένα μαλλιά, θα κρυώσεις». Πόσο ισχύει όμως κάτι τέτοιο;
Αυτή η άποψη δεν είναι ακριβώς αλήθεια. Όπως στα περισσότερα πράγματα, η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη. Το να κρυώνεις δεν σημαίνει πως θα κρυώσεις, όμως ο κρύος καιρός διευκολύνει τη μόλυνση από ιούς του αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.
Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της πανδημίας κυκλοφόρησε μια μελέτη που οποία οι χαμηλότερες θερμοκρασίες συνδέονται με τα υψηλότερα ποσοστά COVID-19. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Πολλοί ιοί, συμπεριλαμβανομένου του ρινοϊού – του συνήθους ένοχου για το κοινό κρυολόγημα – της γρίπης και του SARS-CoV-2 , του ιού που προκαλεί το COVID-19 , παραμένουν μολυσματικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πολλαπλασιάζονται γρηγορότερα σε ψυχρότερες θερμοκρασίες και σε χαμηλότερα επίπεδα υγρασίας.
Όμως αυτό είναι το ένα μέρος της εξίσωσης. Το βασικότερο είναι πως όταν κάνει κρύο, περνούμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, που δεν αερίζονται για να διατηρήσουν την θερμότητα. Σε αυτούς τους χώρους είμαστε συχνά σε στενή επαφή με άλλα άτομα. Οπότε έχουμε μια περίοδο που ευνοεί τους ιούς και αρκετά άτομα κλεισμένα σε χώρους που δεν αερίζονται επαρκώς. Με αυτό τον τρόπο μεταφέρονται να μικρόβια και οι ιοί και εξαπλώνονται.
Η γρίπη και ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός ή RSV (που κυκλοφορεί αυτή την περίοδο πολύ έντονα), τείνουν να έχουν μια καθορισμένη εποχικότητα του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Όμως, ο κρύος καιρός μπορεί να αλλάξει την εξωτερική μεμβράνη του ιού της γρίπης, καθιστώντας την πιο συμπαγή και ελαστική. Οι επιστήμονες πιστεύουν πως αυτή η αλλαγή στην εξωτερική ελαστική επικάλυψη του ιού, διευκολύνει τη μετάδοση από άτομο σε άτομο.
Δεν είναι μόνο ο κρύος αέρας του χειμώνα που δημιουργεί πρόβλημα. Ο αέρας που είναι ξηρός εκτός από το κρύο έχει συνδεθεί με κρούσματα γρίπης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ξηρός αέρας του χειμώνα βοηθά περαιτέρω τον ιό της γρίπης να παραμείνει μολυσματικός περισσότερο. Ο ξηρός αέρας, που είναι συνηθισμένος το χειμώνα, προκαλεί την ταχύτερη εξάτμιση του νερού που βρίσκεται στα σταγονίδια του αναπνευστικού συστήματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μικρότερα σωματίδια, τα οποία είναι ικανά να διαρκέσουν περισσότερο και να ταξιδεύουν μακρύτερα αφού βήξετε ή φταρνιστείτε.
Μεγάλη σημασία έχει και το πως ανταποκρίνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Η εισπνοή κρύου αέρα επηρεάζει δυσμενώς την ανοσολογική απόκριση στην αναπνευστική οδό, γεγονός που βοηθάει στην κατακράτηση των ιών. Αυτός είναι ο λόγος που αν φοράμε ένα φουλάρι πάνω από την μύτη και το στόμα μας, μπορεί να κρατήσει πιο ζεστή την περιοχή και τον αέρα που εισπνέουμε, βοηθώντας στην πρόληψη του κρυολογήματος (που είναι ιός). Εδώ να τονίσω, πως μιλάμε για ένα φουλάρι και όχι για παλτό. Το τι συμβαίνει στο υπόλοιπο σώμα μας δεν έχει σημασία.
Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερο ηλιακό φως το χειμώνα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή ο ήλιος είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D , η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος . Η σωματική δραστηριότητα, ένας άλλος παράγοντας, τείνει επίσης να μειώνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα . Οι άνθρωποι είναι τρεις φορές πιο πιθανό να παραλείψουν την άσκηση σε συνθήκες χιονιού ή παγετού.
Με τους περισσότερους ανθρώπους να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε εσωτερικούς χώρους και σε στενή επαφή με άλλους, είναι αυτό που οδηγεί στην εξάπλωση των ιών. Οι ιοί του αναπνευστικού εξαπλώνονται κυρίως με την αναπνοή σε ακτίνα 2 μέτρων από το μολυσμένο άτομο, ενώ αν το άτομο αυτό έχει βήχα και φτέρνισμα, η απόσταση αυξάνεται.
Η Google στη μεγαλύτερη ανακάλυψη! Εισήλθε σε παράλληλα σύμπαντα!
Επιπλέον, οι χαμηλές θερμοκρασίες και η χαμηλή υγρασία ξηραίνουν τα μάτια σας και τους βλεννογόνους στη μύτη και το λαιμό σας. Επειδή οι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα, γρίπη και COVID-19 συνήθως εισπνέονται, ο ιός μπορεί να προσκολληθεί πιο εύκολα σε αυτές τις εξασθενημένες, ξεραμένες διόδους.
Τι μπορείτε να κάνετε
Η ουσία είναι ότι το να είσαι βρεγμένος και κρύος δεν σε αρρωσταίνει. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν στρατηγικές που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όλο το χρόνο:
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας .
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, κάτι που κάνουν οι άνθρωποι μεταξύ 9 και 23 φορές την ώρα .
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι ένας καλός στόχος, αλλά θα μπορούσε να είναι λίγο-πολύ ανάλογα με τον τρόπο ζωής και το μέγεθος του ατόμου.
- Ακολουθήστε μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα , ενώ τα αυγά, το πλήρες γάλα, ο σολομός και ο τόνος έχουν βιταμίνη D.
- Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα .
- Κοιμηθείτε επαρκώς.
- Καθαρίζετε συχνά τις σκληρές επιφάνειες στο σπίτι σας που αγγίζονται περισσότερο.
- Εάν η μύτη ή ο λαιμός σας στεγνώσει το χειμώνα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα.
- Κάντε το ετήσιο εμβόλιο για τη γρίπη.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας εξασφαλίσει μια υγιή χειμερινή περίοδο.
VIA: Πηγή Άρθρου
Greek Live Channels Όλα τα Ελληνικά κανάλια:
Βρίσκεστε μακριά από το σπίτι ή δεν έχετε πρόσβαση σε τηλεόραση;
Το IPTV σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όλα τα Ελληνικά κανάλια και άλλο περιεχόμενο από οποιαδήποτε συσκευή συνδεδεμένη στο διαδίκτυο.
Αν θες πρόσβαση σε όλα τα Ελληνικά κανάλια
Πατήστε Εδώ
Ακολουθήστε το TechFreak.GR στο Google News για να μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις τεχνολογίας.
