Sover vi sammen eller hver for sig? Det videnskabelige svar

MARIA KOTOPOULI

30/11/2024 14:51:25

Som med andre dyr, der lever i flok, deler mennesker også seng med andre mennesker uden for et seksuelt forhold, som når en mor sover med sit barn. Denne praksis er særlig almindelig med rater, der når 60-100% i dele af Sydamerika, Asien og Afrika. For den vestlige verden anses det dog for kontroversielt.

Ifølge en artikel i The Conversation af Goffredina Spanò, lektor i udviklingsmæssig kognitiv neurovidenskab ved Kingston University og Gina Mason, postdoc-forsker i psykiatri og menneskelig adfærd ved Brown University, mener nogle evolutionære videnskabsmænd, at Samsovning var vigtigt for at hjælpe med at holde spædbørn sikre gennem hele menneskets eksistens.

Nye risici

"Bekymringer om pludselig spædbørnsdødssyndrom har ofte fået børnelæger til at fraråde sengedeling. Men når undersøgelserne kontrollerede for andre risikofaktorer for syndromet, herunder usikre søvnoverflader, så risikoen ikke ud til at være statistisk forskellig mellem samsovende spædbørn og ensomme sovende spædbørn." afklarer forskerne.

Dette kan være en grund til, at organisationer som American Academy of Pediatrics, National Institute for Health and Healthcare Excellence og NHS enten anbefaler, at spædbørn "at sove på forældrenes værelse, nær forældrenes seng, men på en separat overflade", eller, hvis de sover sammen, for at sikre, at spædbarnet "sover på en fast, flad madras" uden puder og dyner, i stedet for helt at fraråde fælles søvn.

EN tidligere undersøgelse siden 1990'erne har blandt andet foreslået, at spædbørns og omsorgspersoners søvn kan være lettere, når de alle sover sammen. Men forskerne antog, at denne lettere søvn faktisk kunne hjælpe med at beskytte mod pludselig dødssyndrom, give spædbørn flere muligheder for at vågne fra søvn og udvikle bedre kontrol over deres åndedrætssystem.

Andre fortalere mener, at samsøvn gavner hende spædbørns følelsesmæssige og mentale sundhed fremmer forældre-barn-binding og hjælper med at regulere spædbørns stresshormoner. Men som forskerne kommenterer, "aktuelle data er ikke overbevisende, med flere undersøgelser viser blandede resultater eller ingen forskel mellem medsovende og folk, der sover alene med hensyn til kort- og langsigtet mental sundhed."

Hvordan sover ældre børn?

Samsøvn mellem forældre og barn anses for at være særlig almindelig i barndommen som en reaktion på børns søvnproblemer. Desuden i nogle lande, ligesom Sverige, ses denne søvnpraksis kulturelt som en del af et omsorgsfuldt miljø. To amerikanske studier der brugte håndledsbaserede bevægelsessensorer til at overvåge børns søvn, fandt ud af, at børn, der deler seng, kan have kortere søvnvarighed end børn, der sover alene. Men denne kortere søvnvarighed forklares ikke med større forstyrrelse under søvnen. Omvendt kan børn, der deler seng, miste søvn ved at gå senere i seng end børn, der sover alene.

Derudover bemærker forskerne, at fordele og ulemper ved samsovning også kan være forskellige for børn med tilstande som autismespektrumforstyrrelser, psykiske lidelser og kroniske sygdomme, da samsovning med forældre kan give sikkerhed.

Hvad med voksne? 

Selvom mange par oplever øget intimitet, når de deler seng, er alt ikke altid rosenrødt. Nogle undersøgelser viser, at kvinder i heteroseksuelle forhold kan have sværere ved søvnkvaliteten, når de deler seng, da de lettere kan blive forstyrret af deres partners bevægelser. Partnere, der deler seng, kan også få mindre dyb søvn, end når de sover alene, selvom de føler, at de sover bedre sammen.

Som konklusion, selvom mange spørgsmål om samsovning og dens fordele forbliver ubesvarede, minder forskerne os om, at »Vestlige standarder er ikke nødvendigvis det, vi har udviklet os med. Så overvej faktorer som søvnforstyrrelser, helbred og alder i din beslutning om at sove sammen, ikke hvad alle andre gør." 

Læs også:

Kan du ikke sove? Fødevarer, der bekæmper søvnløshed

Søvn: Tre vaner, vi skal bryde for at blive bedre

Søvn: Den uventede måde, det påvirker karriereambitioner på