Άνδρας περπάτησε 250.000 βήματα και έπαθε σοκ από τις επιπτώσεις

Ένας άνδρας που περπάτησε 250.000 βήματα σε μία εβδομάδα έμεινε έκπληκτος όταν αντιλήφθηκε πώς επηρέασε το σώμα του.

Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, ο μέσος Αμερικανός περπατά 3.000 έως 4.000 βήματα την ημέρα, περίπου 1,5 έως 2 μίλια.

Με αυτό κατά νου, ο YouTuber Jack Massey Walsh αποφάσισε να κάνει κάτι από εμάς θα ήταν πρόθυμοι να αποδεχτούν, διανύοντας περισσότερα από τρεις φορές τα προτεινόμενα 10.000 βήματα την ημέρα.

«Άπειρα βήματα»: Περπατούσε για πέντε ώρες την ημέρα

Ο Βρετανός στόχευε να διανύσει 37.700 βήματα την ημέρα, κάτι που ισοδυναμεί με μισό μαραθώνιο συν σχεδόν άλλα τέσσερα μίλια, για να δει αν το περπάτημα θα είχε κάποια πραγματική διαφορά στη φυσική του κατάσταση ή την υγεία του.

Καταγράφοντας το κουραστικό επταήμερο ταξίδι του, ο Jack χώρισε τους περιπάτους του σε τρεις φορές την ημέρα, που συνολικά διαρκούσαν περίπου πέντε ώρες.

Κατά τον πρώτο του περίπατο στις 7:30 π.μ., ο Jack δήλωσε αισιόδοξα: «Είναι απλώς ένα βήμα μπροστά από το άλλο, οπότε το περπάτημα είναι μια εύκολη πρόκληση, επειδή το κάνεις αυτόματα».

Ωστόσο, ο YouTuber σύντομα άλλαξε γνώμη και παραδέχτηκε ότι «υποτίμησε» πόσο απαιτητική θα ήταν η πρόκληση. Τη δεύτερη μέρα, παρατήρησε: «Το να βάζεις το ένα βήμα μπροστά από το άλλο δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Κυριολεκτικά κάθε βήμα πονάει και είναι μια αγγαρεία».

Στη συνέχεια ήρθε το πρήξιμο του αστραγάλου και ένα μαύρο δάχτυλο του ποδιού, ενώ το σώμα του μπήκε σε «κατάσταση επιβίωσης».

Στο πλαίσιο της πρόκλησής του, ο Τζακ τόνισε ότι δεν ήθελε να χάσει μυϊκή μάζα, οπότε έτρωγε την κανονική του διατροφή με ελαφρά έμφαση σε περισσότερη πρωτεΐνη, καθώς και συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις, και έκανε ελαφριά προπόνηση με βάρη.

Είναι ενδιαφέρον ότι ο Τζακ ζύγισε περισσότερο σε ορισμένες από τις ημέρες, ενώ η ζυγαριά άρχισε να πέφτει μόνο την προτελευταία ημέρα. Αλλά μέχρι το τέλος της πρόκλησης, ήταν ξεκάθαρο ότι ο Τζακ είχε χάσει τα κιλά και μάλιστα σοκαρίστηκε από τις δικές του φωτογραφίες «πριν» και «μετά».

Είπε ότι «δεν περίμενε» να φαίνεται τόσο διαφορετικός όσο ήταν, σχολιάζοντας ότι φαινόταν «πιο στενός» πριν αποκαλύψει ότι έχασε συνολικά 2 κιλά, σχεδόν 1 εκατοστό στα χέρια του, 3,5 εκατοστά από τη μέση του, μισό εκατοστό από τις γάμπες του και 2 εκατοστά από το στήθος του – αν και κέρδισε μισό εκατοστό στους μηρούς του.

Σκεπτόμενος τα αποτελέσματα, ο Jack είπε στους 4,6 εκατομμύρια followers του:

«Λοιπόν, θα σας συνέστηνα να περπατάτε 250.000 βήματα την εβδομάδα; Απολύτως όχι. Οι αρθρώσεις μου απλά δεν μπορούσαν να συμβαδίσουν»

Οι απόψεις των ειδικών

Οι γιατροί συμφωνούν πως τέτοιες «ακραίες» αποστάσεις δεν είναι καλές για τον μέσο άνθρωπο.

Η γιατρός Deepali Misra-Sharp δήλωσε:

«Θα συνιστούσα ότι οι κίνδυνοι είναι πιθανόν μεγαλύτεροι από τα οφέλη σε τόσο ακραία επίπεδα, εκτός αν κάποιος έχει προετοιμαστεί σωστά, όπως γίνεται για έναν μαραθώνιο».

Η καθηγήτρια Lindsay Bottoms πρόσθεσε ότι η πρόκληση θα ήταν εξαιρετικά απαιτητική για άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με τόσα πολλά βήματα και προειδοποίησε για πιθανά «συμπτώματα υπερπροπόνησης», καθώς και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.